Die richtigen Getränke für den Sommer
Summer Drink, Quelle: Rainer Sturm / pixelio.de
Im Sommer sehnen wir uns oft nach einer fruchtigen Abkühlung als Durstlöscher. Und ohne Frucht geht diesen Sommer auch nichts! Auch an der Getränkeindustrie ist der Trend bezüglich einer gesünderen Ernährung nicht spurlos vorüber gegangen. Vor allem Smoothies sind gerade in. Der interessante, kühle Früchtemix soll uns diesen Sommer neue Energie spenden.
Doch nicht nur Smoothies sondern auch Fruchtschorlen und andere Saftgetränke sind sehr beliebt. Mango, Papaya und Co. sind im Kommen! Praktisch ist dass diese Saftgetränke auch eine Mahlzeit ersetzen Kannen, dann sie viel Fruchtfleisch und viele Vitamine enthalten. Durstlöschend sind sie nur in Kombination mit Wasser, auch eisgekühlt schmeckt das besonders gut.
Auch in den Cocktailbars wird es zunehmend fruchtig. Am Abend noch einen fruchtigen Drink in der After-Work-Bar in den letzten Sonnenstrahlen spendet auch nochmals Abkühlung nach einem anstrengenden Tag.
Doch Vorsicht! Säfte und Fruchtmixe enthalten viele Kalorien, weswegen sie nicht dafür geeignet sind um den ganzen Tag davon zu Trinken. Der Körper benötigt vor allem an sehr heißen Tagen viel Wasser um den Flüssigkeitshaushalt regeln zu können. Zu viel sehr kalte Flüssigkeit mit Eiswürfeln schlägt außerdem auf den Magen. Es ist besser an heißen Tagen auch einmal einen warmen Tee zu trinken, oder auf Getränke in Zimmertemperatur zurück zu greifen. Das ist auf jeden Fall gesünder.
Außerdem enthalten künstliche Fruchtsmoothies und Getränke sehr viel Zucker! Wer sich also noch gesünder ernähren will sollte seine eigenen Smoothies herstellen. Dafür benötigt man lediglich frisches Obst dass einem Schmeckt. Hier kann ein wenig fertigen Fruchtsaft dazu geben oder auch einfach nur Wasser. Alles Püriert und auf Eis serviert hat man schon eine eigene Kreation und das ohne Zusatz- und Konservierungsstoffe.
Für Unterwegs eignen sich am besten frisch gepresste Orangensäfte, oder auch Kräutersäfte die mit Tee angereichert werden.